玛卡可以冲服，适合用开水冲着服用效果最佳。但是玛卡粉有辛辣的味道，而且不易溶于水，因此冲服很难让人接受。玛卡粉也可以和饭在一起服用，玛卡是一种天然的植物，可以当作蔬菜食用。还可以搭配蜂蜜，有效的冲淡玛卡粉的味道，建议长时间采用。还可以用来煲汤，将玛卡粉有效成分溶于汤内，人体的吸收率也不错。可以经常服用。