哺乳期的女性可以多吃一些牛奶炖木瓜，因此达到下奶的目的。首先应当将木瓜切开去皮去除瓜瓤，将木瓜切成块，用大火将木瓜蒸熟。把木瓜蒸熟后，倒入牛奶炖在一起大火煮10分钟即可让哺乳期的女性食用。木瓜炖牛奶具有很好的促进乳汁分泌的效果，有利于维持女性的身体健康，给女性提供充足的营养成分，促进乳汁的分泌，缓解孩子都饥饿感。