酸奶的减肥效果是更好一些的，因为酸奶它能够有效的促进肠胃的消化功能，而牛奶里面含有丰富的蛋白质，如果饮用过多的话，还会造成肥胖，酸奶里面的乳酸菌能够增加肠胃里面的益生菌，促进肠胃蠕动，以及消化脂肪都是有非常好的效果的。