对于寒湿体质的人来说，首先要远离阴暗潮湿的环境。还要多运动，经过运动出汗把身体里的湿气逼出体外。比如可以做爬山，游泳，练瑜伽，扭秧歌等运动，还要多晒太阳，同时还可以经过刮痧以及拔火罐，汗蒸，中药足浴等方式，把体内的寒气排出体外。也可以口服参苓白术散、湿毒清胶囊、香砂养胃丸、平胃片等祛湿的药物进行调理，但一定在面诊医生的指导下服用。