清理宿便，排出肠毒的方法具有以下几种：第一种，每天早晨起床后空腹喝一杯温开水或者是蜂蜜水，日常生活中能喝一些菊花茶，具有润肠的功效，可以促进排便；第二种，在饮食方面可以进食一些富含膳食纤维的食物，例如芹菜，芹菜具有清理肠道的功效；第三种，严重时可以少量的吃一些泻药，少量的吃一些泻药可以刺激胃肠道动力，但应当在有医生指导的情况下使用。