每天坚持跳绳的好处:1、跳绳人人都会，容易坚持。2、跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟，节省减肥时间。3、跳绳可以健脑，特别适合脑力劳动者和青少年跳。4、青少年跳绳可激发成骨细胞活性，有助于长高，国家已将跳绳列为中小学生体育考试项目。5、跳绳属于有氧运动，可促进全身血液循环，加速新陈代谢，增加血管弹性，预防心脑血管疾病的发生。