来月经最好吃滋补的食物，尤其是补血的，因为月经期会有经血排出，多吃红枣、猪肝和蛋黄，能起到补铁的作用。蔬果也需要吃，但是不要选择寒性的蔬果，会刺激子宫，造成痛经。月经期间也不要做剧烈运动，不要坐浴，细菌容易从阴道进入体内。