来月经不能吃辣，吃辣会伤害肠胃，可能会造成胃痛、痛经等。因为女性在月经期抵抗力会下降，吃辣会造成子宫抵抗力下降，会造成子宫类疾病的发生。吃辣还会造成内分泌失调或者月经停止。1、可以多吃一些补血的东西，例如大枣、枸杞子等。2、饮食上要清淡一些，营养要全面、均衡、充分，要补充蛋白质等，能吃鸡虾鱼肉等，也可以适当的补充维生素。也能吃一些木耳。3、多喝白开水，可以进行排毒。4、要保持好个人卫生清洁，避免感染上疾病。注意不要吃寒凉、辛辣、有刺激性的食物，注意休息，不要过度劳累，保持心情愉悦。