在一般情况下，月经期间可以说是减肥时最好的时期，一般这种时候吃什么都不会发胖。特别是经期结束后的7天之内，是减肥中效果最佳的，可以说是减肥的黄金时期，可以经过饮食、锻炼进行减肥，经期结束后要加强锻炼，一定要坚持，可以达到减肥的效果。但在月经期，不提倡用控制饮食来减肥，因为月经期身体比较虚弱，需要补充营养，以及铁元素。