到了例假还可以做阴瑜伽，但有些倒立的动作、扭动的动作都要防止做，在做瑜伽时，老师对这些动作一般也要提醒一下。练瑜珈可以调整人的呼吸，肌肉，骨骼和韧带，因此是一种很好的运动方式，如果能够坚持锻炼，就能使整个人的呼吸、身体和精神都得到很好的修炼和提升，所有的锻炼就算方法很好，也需要持之以恒，才能达到养生身心的效果，因此就算是来月经了，也要坚持锻炼。