所谓有氧运动就是身体在足够氧气供应的条件下的运动，指的是一些非超负荷的运动，不透支身体体力的运动，你吸入的空气（氧气）和身体所需是平衡状态的有氧运动的好处很多，可以增强身体抵抗力，减肥瘦身，避免高血压，高血脂，高血糖等等。如多见的有氧运动有跳绳，骑自行车，太极拳，踢毽子，慢跑，快走，一些体操等等