女性月经期间想要达到较快的减肥效果，建议适量少吃含有高热量，高糖分，以及碳水化合物较多的食物。结合自身情况，同时可进行适量的运动，比如散步，打太极拳，女子瑜伽，女子健身操等等。经过科学控制饮食，加上适量的体育锻炼，可收到较好的经期减肥效果。但是大多女性月经期间的体质较弱，有时还会有头晕，头疼，身体乏力等不良症状，因此减肥要选择在月经的中后期阶段，并且要结合自身情况，控制饮食和制定强度合适的运动。经期减肥不要过度节食和剧烈运动。