月经期间可以适当的运动，比如说适当的出去散散步，有氧运动，做瑜伽等。不要剧烈运动就可以了，因为本身月经期间很多女生都会有一些小腹疼痛，下腹坠胀感，腰酸腰痛等。这都是生理期的正常现象规律而适当的锻炼，充足的睡眠，心情舒畅都可以减轻以上症状，但是如果剧烈运动会加重腹痛，腹胀等表现，还可能会造成血块增多，因此凡事有个度。