月经期间不要吃过凉、过辣、过酸以及刺激性较大的食物，比如辣椒、酸菜、杨梅、葡萄、橙子、梨、菠萝、西瓜、芒果、甜瓜等食物。主要是多吃一些小米粥，多喝一些红糖水，莲子粥等柔软易消化的食物。注意经期卫生，防止过度劳累，保证充足良好的睡眠，适当的进行户外锻炼，戒烟限酒，可以少量服用红酒，对月经期的微循环有好处。