月经推迟了8天很有可能是由于月经不调所造成的，但同时也不能够排除是由于怀孕所造成的，要到医院诊断之后才能够明确。因此等到月经推迟7~10天的时候，买一个早孕测试纸进行检测，这个时候都能够检查是不是怀孕，此外也可以到医院去做一个抽血化验，首先排除怀孕的可能。建议在平时需要改掉一些不良的生活习惯和饮食习惯，生活中也是需要劳逸结合，要早睡早起，防止长期的熬夜，保证充足的睡眠时间，此外饮食当中也是需要加强营养，可以多吃蛋类，奶类，瘦肉，水果等各种食物。