月经很规律，突然推迟了，首先要排除怀孕。如果在排卵期有过性生活，而且未采取任何的避孕措施，就有怀孕的可能性。如果月经推迟一周以上，可以到医院做尿妊娠试验或者超声检查。如果还没有达到一周，可以检测一下血清绒毛膜促性腺激素。在排除怀孕的情况下，就放松心情，解除一切心理压力。月经受很多因素的影响，比如学习或者工作太累、压力过大、情绪紧张、着凉等都会造成月经推迟。