坐月子期间腰部疼痛最多见的原因，就是长期卧床造成腰背部肌肉劳损、筋膜发炎表现出疼痛，主要表现为酸痛、胀痛、乏力感。改变体位时疼痛可以减轻。对于腰疼的处理办法，应当是加强腰背肌的功能锻炼，正常可以采用五点支撑、三点支撑拱桥式锻炼或者飞燕式锻炼，必要时可以穿上腰围进行固定。