你的情况还是滑膜炎所造成的，不要太担心，没有什么太大的问题。首先要注意休息，防止劳累外伤受凉，多热敷热敷，防止按摩那个能活动的硬块。行动是可以用护膝固定，休息的时候要拿下。如果不还钱，可以进行局部封闭，甚至硬块切除。