晩上睡觉出汗可能是盗汗，除此之外，体质虚寒；气血亏虚；病后虚热不清；脾胃功能失调等因素都会造成晚上睡觉出汗。建议改善生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间；保持身心放松；饮食清淡，平时多吃有清热健脾作用的食物；均衡膳食营养；保持室内干燥通风；进行适宜运动，如瑜伽、慢跑等。建议不要吃辛辣、冰冷等刺激性食物；不要给自己太大压力，造成精神过度焦虑压抑；不要经常熬夜；不要烟酒过度。