晚上睡觉若是咬牙或者是磨牙的话，可能是由于身体内缺少一些微量元素，还有可能是平常的心理压力多大而导致的。这个时候，可以在平常适当的进行一些体育锻炼，因此放松自己的身心，改善心情，然后在饮食方面要注意均衡饮食，摄入充足的营养。除此以外，还可以用热毛巾敷一下双颊，也能够在一定程度上缓解晚上咬牙的情况。