指导意见：你好，你这种情况应该做个膝关节的核磁共振，看关节内半月板韧带或软骨是不是磨损的厉害，如果有这些情况的话，建议你适时适当休息，不要做过分的运动，二是平时尽可能的少走路，有情况路远的话可以骑自行车，三是必要时可以在关节内注射玻璃酸钠，供参考，祝早日康复。