晚上最佳的睡眠时间是九点钟左右。晚上睡觉不宜过早，也不宜过晚。过早睡觉会影响到食物的消化吸收，有可能会造成消化不良。睡眠时间过晚则会造成睡眠不足，有可能造成植物神经功能紊乱，并会影响到身体其它各系统以及器官的功能。晚上九点左右距离晚饭时间已经过了两小时，食物大多已经排空进入肠道，因此此时入睡比较有利于身体的健康。