易胖体质可以经过调节饮食来减肥，通俗的说就是管住自己的嘴，最后达到减肥的结果，但是管住嘴不是不吃东西，如果因减肥而节食严重，会身体健康导致伤害，因此要适当控制饮食。也可以做相应的锻炼来减肥，比如说跑步，跑步时体内进行有氧呼吸，消耗体内的能量，最后达到想要的体重。