大概需要半年左右的时间能好，具体的时间需要根据个人的体质，无痛分娩的时候会在腰椎进行局部麻醉，这样会使分娩过程中的疼痛感减轻。表现出腰部疼痛症状可以经过热敷的方法来进行缓解，热敷能够促进局部血液循环，因此达到缓解疼痛的效果，也可以经过局部射频电疗改善。在外出时也要注意好腰部的保暖。