新陈代谢不好，可以从以下几个方面进行调理:1。养成良好的饮食习惯，饮食尽量以清淡易消化的食物为主，细嚼慢咽，防止暴饮暴食，按时吃饭，防止过饥过饱。2。适当的进行体育锻炼，特别是饭后不要立即坐着，可以适当的起来走动，有助于提高新陈代谢。3。多喝热水，每天保证充足的饮水量，有助于促进脂肪分解，提高新陈代谢。4。规律作息，防止熬夜。