散步的好处有很多，第一散步可促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，第二散步可促进大脑细胞的代谢，使大脑保持思维清晰明了，第三，散步可以降低血压，保持血压处于一个良好的平衡状态，第四散步可以促进胰岛素的吸收和利用，降低血糖等。散步应循序渐进，量力而行，饭后半小时可出去散步，走路不要过于心急，保持匀速。