得了抑郁症以后要注意以下几个方面:1。尽量回忆病人患病前的一些情感经历，找到诱发抑郁症的原因，积极进行对因治疗，防止一些不良因素刺激。2。根据病人的兴趣爱好和特长经常和病人参加一些会动，帮助病人找回自信，消除病人的自卑感。3。多关心和鼓励病人，支持病人的一些行为，让病人找到存在感。4。清淡饮食，忌食辛辣刺激食物，忌饮浓茶和咖啡。