膝盖疼有正常是在运动过程中拉伤肌肉造成的，因此建议还是要采用中医针灸推拿的办法进行治疗，补充一些维生素来增强免疫力，同时要补充钙片。 建议适当的休息，尽量少做运动。如果严重的话，建议去医院做一下检查。还有就是缺钙造成的，可以多吃点补钙的食品。