手臂筋拉伤一般需要3-4周左右即可恢复，根据病人的体质，生活习惯，饮食习惯不同，恢复速度也会有所改变，如：一些经常运动的人，体质可能会好点，恢复速度相对较快；一些经常抽烟喝酒，爱吃辣的人群，恢复速度较；青少年恢复速度会比老年人较快。建议手臂拉伤后可以进行局部的热敷，促进周围的血液循环，可以有效缓解肿胀疼痛。