手腕处有骨头突出首先考虑是腱鞘囊肿，腱鞘囊肿是发生于关节部附近腱鞘内的囊性肿物，可以做个超声确诊，如果不影响生活也可以不用管它，但是自行吸收的可能性比较小，也可以自行压破囊壁，但比较疼，也可门诊穿刺抽液或手术切除。首先平时注意休息，少食，多餐，前期饮食清淡以流食为主，多注意锻炼，防止过度劳累，定期去医院复查。