手摔肿了首先要限制手的活动，并采用冰敷或者是冷敷的办法来收缩血管，减少损伤所带来的出血，同时也会起到镇痛的作用。如果手有明显的畸形或者是活动异常，应该用木板等硬物固定，防止二次损伤。 建议病人要到正规的医院骨科进行确诊后，在医生的指导和建议下进行用药，要注意防寒保暖，防止过重的活动量，饮食以清淡为主，减少油腻性食物的摄入量，多食用含有维生素，钙质高的水果以及蔬菜。