手扭伤后表现出了肿胀和青紫色，说明扭伤程度还是严重的，首先要让患肢休息，不可以多活动。然后是抬高患肢，促进局部的血液循环的加速，其次是用冰块冷敷，可以帮助消肿！最后就是口服舒筋活络的药物，还要注意饮食，忌食辛辣刺激的食物。