预防脑梗塞，首先要注意低盐饮食，禁酒，多食用全谷类，多进食富含营养的水果蔬菜，可以吃一些核桃仁等坚果类食物，按时作息，保证良好生活规律，适当运动。脑梗塞是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。相关疾病有糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。临床表现为半身不遂、言语障碍、智力障碍等。预防脑梗塞还要注意预防动脉粥样硬化，患者血管内皮受损，进而引起血管血栓，引发脑梗塞的发生。