缓解腰痛的睡姿可以采取平卧位、侧卧位、俯卧位等，因此减轻腰椎的受力，而来缓解腰疼的症状。还有床尽量选择硬板床，防止床太软而加重腰痛的症状。同时还应当做好保暖，防止受凉。缓解期应当嘱咐病人保持良好的坐姿、站姿等。可以适当的加强腰背肌的锻炼，比如做小燕飞、倒走等，因此缓解腰痛或者减少腰椎疾病的复发。但是应当尽量防止做反复弯腰的活动。