手胳膊最快的方法就是多运动，多进行一些俯卧撑、举哑铃，做瑜伽会短时间内可以达到瘦手臂的效果，没有任何的副作用，或者是进行淋巴按摩，或者是坐在椅子上并没有摔倒，左手握住一个水平向上举起，接着吸气，吐气的时候左手手肘向后放下，水平再举起，重复重复几次，可以起到减瘦胳膊的效果。