快速增长的方法:1可以多吃一些蔬菜水果，以及含有较多蛋白质和钙的食物，一定不要挑食，要让自己的营养平衡。二是多做运动，如打篮球、做引体向上、跳绳等。三要保证充足的睡眠，不要熬夜。若因生长激素缺乏而造成生长缓慢，可适当补充生长激素。