想要快速拉出大便的话，平时一定要注意多喝水，多吃蔬菜不吃辛辣难消化的食物，建议可以:一，餐前或餐后能吃1-3个香蕉，能够快速的帮助消化肠道内的食物帮助排便。二，饭后可以做一个腹部按摩，来加强通便。三，可以适当的口服一些麻仁润肠丸或者使用开塞露来帮助快速排出大便。四，生活中要注意规律，不熬夜，保持心情舒畅。