1。平时吃饭的时候最好吃清淡的食物，可少吃多餐，吃过饭之后可卧床休息半个小时。2。最好不吃重口味食物，最好不要接触油烟和工业废气。3。保持心情舒畅也有助于缓解孕吐，有孕吐反应的时候，可闻一闻柠檬的味道。4。还可采取心理疗法和运动疗法，减轻孕吐反应。如果孕吐的反应比较严重，甚至不能进食，容易影响腹中胎儿的生长发育，需要尽快去医院就诊。怀孕之后身体中的荷尔蒙发生了变化，容易表现出孕吐反应，日常最好不要使身体过度疲劳，平时起床的时候需保持动作缓慢。