有鸡皮朋友可经过多运动来促进皮肤血液循环，让汗毛张开，有利于鸡皮肤恢复；日常防止用手去抓皮肤，局部抓伤会留难看的色素；一年四季做好防晒，日晒造成的色素沉着也会加重鸡皮；选用合适的护肤产品，滋润营养保湿皮肤，减轻鸡皮症状；多补充维生素C，能吃西红柿、坚果类食物。