保护视力首先要养成一个良好的用眼习惯。当我们长期的看书、看报纸或者是手机、电脑之后，再看远处就会发现远处模糊不清，这主要是因为我们用眼疲劳造成视力下降。我们建议每近距离用眼半个小时到一个小时，一定要休息10到20分钟，休息时可以去户外走一走、看一看，活动一下身体，或者是闭眼休息、局部热敷，然后再回来工作或学习，这样可以充分的缓解眼睛睫状肌紧张。现阶段，中国的青少年儿童近视病人非常多，这主要和青少年学习任务重、户外活动少有关。建议青少年儿童每天保证两个小时以上的户外活动，可以有效的减少近视的发生。