牙齿是人们日常生活中的重要器官之一，一口洁白健康的牙齿，不仅能够促进消化，而且是衡量一个人健康的基本标准。保护牙齿要做到以下几点：一、要用正确的刷牙方法，用国际公认的巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，饭后漱口，清除牙面上的牙菌斑，食物残渣。二、利用牙线和牙间隙刷去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。三、定期的做口腔检查。四、正确的咀嚼，咀嚼的方法是交替使用两侧牙齿，如经常使用单侧咀嚼，则不用一侧缺乏生理性刺激会发生萎缩。五、按摩牙龈，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，避免牙龈萎缩。六、尽量减少糖类食物的摄入，多吃富含纤维素多的食物。七、适龄儿童进行窝沟封闭，避免龋齿。