要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。避免偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建 议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须目前抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能造成骨骺过早闭合影响最终身高的啊