眼睛是不是散光通常没有什么自觉症状，偶尔有一些散光严重的人，或者是不规则散光，可能会出现视疲劳，导致眼睛疼头疼等症状，怎么才能知道自己是不是散光呢，可以到医院做验光检查，可以看出来是近视散光还是远视散光，如果散光影响视力，需要戴眼镜矫正，平时需要养成良好的用眼习惯，如少看手机、电脑等电子产品，看近一小时左右休息一会儿，不能连续用眼时间太长，不能经常熬夜，可以多做一些户外活动，多看绿植，多吃对眼睛有益的食物。