您的年龄已经接近更年期，发现绝经的症状是正常的。但可以经过适当的户外运动，多吃富含植物蛋白质的食物进行调解，如动物肝脏、牛奶、豆浆、黑豆、核桃、鱼类等。同时，也可以到医院的妇科注射激素，能够延缓绝经期的到来。