保养肝脏的方法有以下几种：一、保持稳定、充足的睡眠时间，避免熬夜；否则长期熬夜会导致肝脏得不到休息，使肝脏解毒能力下降；二、可以多吃绿豆、柑橘、西红柿、草莓等具有保肝护肝效果的食物，并且平时按照少量多餐的方式进食，减轻肝脏负担；平时避免饮酒，避免吃添加剂过多的食物；三、定期进行运动锻炼，加快身体代谢速度，但是不宜进行过于剧烈的运动；四、保持平稳、愉悦的情绪状态，防止情绪过于激动或是愤怒，怒则伤肝。