失眠可以说是一种功能障碍，它也是身体出现疾病的一种表现，想要治疗失眠应该要找到引起失眠的原因，只有这样才能够针对病因进行治疗，还可以预防反复发作的情况。目前服用药物就是尽量改善症状，但是具体的原因没有改善，如焦虑精神，心理压力因素没有控制，睡眠不容易改善。可以通过饮食调整，之前可以喝一杯牛奶，多吃一些香蕉，苹果，橘子，可以喝一些菊花茶，或者在菊花茶里放一些蜂蜜，都有促进改善睡眠的作用。