怀孕后的女性身体的抵抗力会明显降低，容易产生失眠的症状。首先建议睡前喝一杯热牛奶，可以加快入睡，但不要喝太多。其次在睡前不能食用辣咸的食物，比如大蒜、辣椒、生洋葱等辛辣刺激食物，会造成孕妇的胃部产生灼热感，并且不易消化，会影响到孕妇的睡眠。还有，睡前不可以食用胀气的食物，比如豆类、洋葱、青椒、绿椰菜、球甘蓝等这些食物要减少食用。再有就是睡前不要吃过于油腻的食物，过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，因此刺激神经中枢。