怀孕是能吃燕窝的，因为燕窝含有蛋白质以及氨基酸等营养，在适当进食后可以改善自身体质以及肤质，因此降低孕期长斑几率。1、孕妇在饮食方面要调整营养均衡，尽可能多摄入铁、磷、蛋白质以及钙等营养。2、孕妇要防止过多劳作以及运动，尽可能多休息而防止身体过于劳累。怀孕后在饮食方面要多加注意，尽可能摄入相关的营养而改善体质的改变，同时也能够使胎儿发育效果也有所改善。