孕妇应食用叶酸，预防胎儿神经管畸形。正常建议在怀孕前3个月开始进食，怀孕后3个月停止进食，每天一次，每次0。4毫克。但是，这并不意味着如果不吃叶酸，就会发生神经管畸形，所以，在怀孕之后再吃也不算太迟。此外，如果服用复合维生素，每天的叶酸含量可达0。4毫克，不然你就无法单独服用了。