dha也就是二十二碳六烯酸对胎儿大脑和眼睛的视网膜发育是有利的，一般建议是孕三个月开始补充比较合适。可以多次鱼类来补充，最好是深海鱼类含有DHA比较丰富，建议可以每周吃2-3次鱼类。如果没有条件补充鱼类，也可以口服一些含有DHA的产品，比如深海鱼油等产品补充。